一个健康的人每天至少要喝七到八杯水，运动量大或者天气热的时候还应该喝得更多。早晨是补充身体水分的关键时刻，所以要养成早晨喝水的好习惯。早晨喝水，非空腹喝不可，而且要慢慢地喝。喝水喝得太快，对身体健康没有好处。